(SERI KESEHATAN)
Cobalah berbaring (terlentang) tanpa menggunakan bantal di kepala, kalau tidak nyaman, gunakan bantal/ bantalan yg tipis saja jng terlalu tinggi. posisi kedua lengan rilex di samping badan, kaki diusahakan lurus.
atur napas agar keluar masuk lewat hidung, dan jng sampai terdengar telinga sendiri (se halus mungkin).
jangan lupa NIATKAN DAN BERDO'A PADA ALLAH agar dengan "olah napas" seperti ini kita bisa kembali fresh, sehat, bahkan bugar walau hanya (sempat) tertidur 30, 15, bahkan 5 menit saja!
Pejamkan mata, jangan pikirkan apapun! kecuali Allah! Percayalah, Alhamdulillah saya sering berhasil bila melakukan olahnapas ini.
silahkan mencoba... semoga Allah memberi kemudahan pd kita.
Cobalah berbaring (terlentang) tanpa menggunakan bantal di kepala, kalau tidak nyaman, gunakan bantal/ bantalan yg tipis saja jng terlalu tinggi. posisi kedua lengan rilex di samping badan, kaki diusahakan lurus.
atur napas agar keluar masuk lewat hidung, dan jng sampai terdengar telinga sendiri (se halus mungkin).
jangan lupa NIATKAN DAN BERDO'A PADA ALLAH agar dengan "olah napas" seperti ini kita bisa kembali fresh, sehat, bahkan bugar walau hanya (sempat) tertidur 30, 15, bahkan 5 menit saja!
Pejamkan mata, jangan pikirkan apapun! kecuali Allah! Percayalah, Alhamdulillah saya sering berhasil bila melakukan olahnapas ini.
silahkan mencoba... semoga Allah memberi kemudahan pd kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar